Angebot
Fitness & Health Check-up
Mobilitäts- und Stabilitätstest
Der sogenannte Functional Movement Screen (FMS) ist ein Mobilitäts- und Stabilitätstest. Er ist ein einfaches Mittel, um wichtige Informationen für die Trainingsplanung zu erhalten. Der FMS sorgt für mehr Sicherheit und Effizienz in deinem Training.
Körperzusammensetzung
Die Bioimpedanzanalyse (BIA) gibt schnell und wissenschaftlich exakt Aufschluss über die Verteilung deiner Muskel- und Fettmasse. Anhand der BIA-Messung können wir messbare Ziele definieren und die Kraft-Trainings massgeschneidert auf dich abstimmen.
weitere Tests und Erfolgskontrolle
Nebst der BIA-Messung und dem FMS-Test führen wir eine umfassende Anamnese, eine Blutdruck- und Ruhepulsmessung sowie einen Ausdauerleistungstest durch. Alle 12 Wochen findet ein zweiter Check-up, die sogenannte «Erfolgskontrolle», statt. Dabei wird der Check-up wiederholt, um sicherzustellen, dass du auf dem richtigen Weg bist, deine Ziele zu erreichen.
Fitness & Health Coaching
Personal Training
Das Personal Training ist die Premium-Variante des Coachings. Im 1-zu-1-Training holen wir gemeinsam das Beste aus jeder einzelnen Trainingseinheit heraus und maximieren so deinen Trainingserfolg. Gleichzeitig haben wir die Möglichkeit, noch gezielter auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen, für ein massgeschneidertes Trainingserlebnis, das dich Woche für Woche deinem Ziel näherbringt.
Trainingsbetreuung
Die Trainingsbetreuung ist eine Alternative zum Personal Training, hier trainierst du eigenständig. Dieses Angebot richtet sich an Personen, die bereits über viel Erfahrung im Bereich Fitness und Gesundheit verfügen und eine weniger umfangreiche Betreuung wünschen. Mithilfe einer Fitness-App und regelmässigen Terminen begleiten wir dich gezielt auf deinem Weg zu deinem Ziel.
Ernährungsberatung
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf deine Lebensqualität und deinen Trainingserfolg. Deshalb ergänzen wir dein Training mit einem kompakten Ernährungs-Crashkurs und individuellen Ernährungstipps – abgestimmt auf deinen Körper, deine Ziele und deinen Alltag.