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TRAINING
Das Training besteht aus massgeschneiderten Übungen mit passendem Equipment. So verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, bzw. Mobilität. Ich unterstütze dich bei der Durchführung mit präzisen Inputs und gebe dir fortlaufend hilfreiche Tipps.
ERNÄHRUNG
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf deine Lebensqualität. Mit lohnender Nahrung optimieren wir deine Gesundheit, stärken dein Immunsystem und steigern dein Wohlbefinden. Zusätzlich spielt sie auch beim Muskelauf- und Fettabbau eine entscheidende Rolle.
ERHOLUNG
Durch die Planung von Erholungsphasen beeinflussen wir deine mentale Gesundheit positiv. Sie ist für die Förderung und langfristige Festigung der Gesundheit wichtig. Zudem hat sie einen massiven Einfluss darauf, ob deine Ziele erreicht werden oder nicht.
PERSONAL COACHING
Functional Movement Screen
Der FMS ist ein einfaches Mittel, um individuelle Bewegungsdefizite und Asymmetrien aufzudecken. Die Qualität deiner Bewegungen ist essenziell, um das Verletzungsrisiko zu minimieren und um optimale Leistungen zu erzielen. Dazu werden sieben standardisierte Bewegungsmuster durchgeführt.
siehe Video
Bioimpedanzanalyse
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode und eine der schnellsten Untersuchungsmethoden zur Beurteilung der Körperzusammensetzung. Durch die Messung von Körperwiderständen kann der Anteil an Muskelmasse, Körperfett und Wasser im Körper analysiert werden.
siehe Video
Stoffwechselanalyse
Dynostics ist ein System, das über die Atmung deinen aktuellen Stoffwechsel- und Fitnesszustand ermittelt, egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, deine Leistung steigern oder einfach nur gesund leben möchtest. Ganzheitlich und hocheffektiv unterstützt es dich beim Erreichen deiner Ziele!
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