Was macht TETTEY Health?
Gesundheitsorientiertes
Fitness Coaching
TETTEY Health zeigt dir anhand vom Gesundheits- und Fitness-Check-up*, wie du sicher, zeitsparend und wirkungsvoll deine Fitness und Gesundheit trainierst. Erreiche deine Ziele und fühle dich nachhaltig wohl und glücklich in deinem Körper.
* Der TETTEY Health Fitness- und Gesundheits-Check-up ersetzt keine Gesundheitskontrolle bei einem Arzt oder einer Ärztin oder einer anderen medizinischen Fachperson.
Gesundheits- und Fitness-Check-up*
Mobilitäts- und Stabilitätstest
Der sogenannte Functional Movement Screen (FMS) ist ein Mobilitäts- und Stabilitätstest. Er ist ein einfaches Mittel, um wichtige Informationen für die Trainingsplanung zu erhalten. Der FMS sorgt für mehr Sicherheit und Effizienz in deinem Training.
Körperzusammensetzung
Die Bioimpedanzanalyse (BIA) gibt schnell und wissenschaftlich exakt Aufschluss über die Verteilung deiner Muskel- und Fettmasse. Anhand der BIA-Messung können wir messbare Ziele definieren und die Kraft-Trainings massgeschneidert auf dich abstimmen.
Ausdauerleistungstest
Dieses Verfahren ist schon seit Jahren unter dem Namen Spiroergometrie bekannt und ist ein sportmedizinisches Messverfahren. Mit diesem Test bestimmen wir deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit und geben dir präzise Trainingsempfehlungen, damit du nicht zu intensiv oder im wirkungslosen Bereich trainierst, sondern vom Ausdauertraining optimal profitieren wirst.
Gesundheits- und Fitness-Training
Beweglichkeitstraining
Anhand vom FMS-Screen werden wir mit gezielten Mobilitäts- und Stabilitätsübungen Schmerzen, Bewegungsdefizite und Asymmetrien ausgleichen und vorbeugen. Hiermit kann das Verletzungsrisiko minimiert, optimale Leistungen erzielt und die Lebensqualität langfristig gesteigert werden.
Krafttraining
Unsere Muskulatur braucht regelmässig Widerstand, um stark zu bleiben und ihre lebenswichtigen Aufgaben erfüllen zu können. Wenn sie einen Trainingsreiz erfährt, der intensiv genug ist, werden Anpassungsprozesse in Gang gesetzt. Die Muskeln beginnen zu wachsen und du erhältst spürbar mehr Kraft.
Ausdauertraining
Das Ausdauertraining belohnt uns mit einer Reihe von Gesundheitsvorteilen.
Nebst dem, dass das Training Kalorien verbrennt, bietet es in erster Linie für das Herz-Kreislauf-System, das Immunsystem und selbst für unsere Muskeln einen grossen Mehrwert.
Gesundheits- und Fitness-Ernährung
Ernährungsberatung
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf deine Lebensqualität. Wir ergänzen dein Training mit Lebensmitteln, welche explizit auf deinen Körper und dein Zielabgestimmt ist. Wir optimieren deine Gesundheit, stärken dein Immunsystem, steigern dein Wohlbefinden und führen dich erfolgreich an dein Ziel.
