ANGEBOTE
Personal Training
Das Training ist ein essenzieller Bestandteil der Gesundheitsförderung und deines Wohlbefindens. Nach dem «Move well, move often» Prinzip von FMS führt TETTEY Health mit massgeschneiderten Übungen und passendem Equipment einzigartige Trainings durch und erstellt dir auf Wunsch, einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan.
So verbesserst du deine Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, bzw. Mobilität. Ich unterstütze dich bei der Durchführung mit präzisen Inputs und gebe dir fortlaufend hilfreiche Tipps.
Ernährungsberatung
Die Ernährung hat einen direkten Einfluss auf deine Lebensqualität. Mit Nahrung, welche explizit auf deinen Körper und deinen Gaumen abgestimmt ist, optimieren wir deine Gesundheit, stärken dein Immunsystem und steigern dein Wohlbefinden.
Das TETTEY Health Ernährungskonzept, besteht aus 10 Beratungsterminen, einem auf deine Bedürfnisse zugeschnittenen Ernährungsplan inkl. WhatsApp o. ä. Support. Auf Wunsch kann dir auch lediglich ein individueller und strukturierter Ernährungsplan erstellt werden.
Stoffwechselanalyse
Die Stoffwechsel- und Leistungsanalyse ist ein diagnostisches Verfahren, welches sich mit der Atemgasanalytik beschäftigt und kommt ursprünglich aus der Sportmedizin. Bei TETTEY Health hat sie besonders für das Cardio- bzw. Ausdauertraining einen enormen Mehrwert.
Für die Analyse werden zwei verschiedene Tests durchgeführt. Eine 5-minütige Spirometrie und eine ca. 15-minütige Spiroergometrie. Durch sie lässt sich dein optimaler Pulsbereich für ein effektives Training ermitteln, beispielsweise der Bereich, wo die günstigste Fettverbrennung stattfindet. Des Weiteren können Rückschlüsse auf deinen allgemeinen Trainingszustand, deine Leistungsfähigkeit und weitere, für die Trainings- und Ernährungsgestaltung wichtige Parameter, ziehen lassen.
Functional Movement Screen - FMS
Der FMS Screen ist ein einfaches Mittel, um einen globalen Überblick einer Person zu verschaffen, um daraus massgeschneiderte Trainings zu kreieren. Beim Screen werden sieben standardisierte Bewegungsmuster durchgeführt. Dabei geht es darum, Schmerzen, Bewegungsdefizite und Asymmetrien aufzudecken. Hiermit kann das Verletzungsrisiko minimiert und optimale Leistungen erzielt werden.
TETTEY Health nutzt den Functional Movement Screen als elementaren Bestandteil für das Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeits- bzw. Mobilitätstraining. Das «Move well, move often» Prinzip von FMS besagt, dass wir uns zuerst gut und dann häufig bewegen sollten. Die Qualität deiner Bewegungen ist die Voraussetzung für regelmässige Trainingseinheiten und die Regelmässigkeit ist essenziell für den Trainingserfolg.
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Personal Coaching
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